فندق

فندق منبع عالی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 9 است که منجر به کاهش کلسترول میشود. این به جلوگیری از تجمع چربی در رگ ها کمک می کند و در نتیجه خطر حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. فندق به دلیل غلظت بالای چربی های سالم در آن دارای خواص ضد التهابی است. رژیم غذایی غنی از فندق ممکن است احتمال التهاب را در افراد دارای اضافه وزن و چاق کاهش دهد.مقدار بالای ویتامین E موجود در فندق به سلامت پوست و مو کمک می کند. ویتامین E از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و با درمان جای زخم، آکنه و چین و چروک پوست را سالم نگه می دارد.

فندق انواع مختلفی دارد:

• فندق با پوست
• مغز فندق ایرانی خام
• مغز فندق خارجی خام
• مغز فندق ایرانی رژیمی
• مغز فتدق خارجی رژیمی